Auswertung der sporttherapeutischen Studie vom Nov. 2011

Getestet wurden insgesamt 80 Personen im Alter zwischen 30 und 79 Jahren. Zum Testanfang wurden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Fettwerte und Blutdruck der Teilnehmer gemessen. Danach trainierten sie zweimal in der Woche gezielt Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit über einen Zeitraum von 2 Monaten.

 

Anschließend wurden die Eingangstests wiederholt, ausgewertet und mit den Anfangswerten verglichen.

 

Die Auswertung zeigte, dass sich innerhalb der Testdauer gravierende Verbesserungen der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination unabhängig vom Alter und dem Fitnessgrad einstellten.

 

Bei einzelnen Teilnehmern verbesserte sich die Muskelkraft von bis zu 60 Prozent!

 

Durchschnittlich blieb das Körpergewicht annähernd konstant, während sich die Fettwerte deutlich verbesserten. Ein durchweg positives Ergebnis, denn es bedeutet eine Zunahme der aktiven Muskelmasse bei gleichzeitiger Reduzierung der passiven Fettmasse!

Ebenfalls deutliche Verbesserungen zeigten sich in der Beweglichkeit und Koordination der Teilnehmer. Gleichgewichtsvermögen und die Kraft in den Beinen sind entscheidende Faktoren, um insbesondere im goldenen Alter gefährliche Stürze zu vermeiden!

 

Die Ausdauerleistung, besonders das Atemvolumen und die Herzkreislauftätigkeit, verbesserten sich um durchschnittlich 30 Prozent.

 

Die Teilnehmer trainierten mit viel Spaß und freuten sich über ihre gesundheitlichen Erfolge.

Gesundheitszentrum esthera steht für: Physiotherapie in Berlin Charlottenburg.
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